Kurse für Mamas 

Rückbildungs-Training nach der Geburt 

ONLINE - Starte wann und wo du willst!! 

Online 6 Einheiten 75,- € (Selbstzahler)

Buche einfach das Online -Paket und gestalte den Kurs wie und wann du möchtest.
Ab der Buchung bekommst du jede Woche einen Link für die Kursstunde und die dazugehörigen Unterlagen.
Bei Interesse melde dich gerne per Mail an: [email protected]
 
Gemeinsam bauen wir die geschwächten körperlichen Funktionen, nach der Geburt wieder auf. Dazu habe ich einen umfangreichen und abwechslungsreichen Kurs zusammengestellt. Dieser beinhaltet z.B. das Taping und die Rückbildung der Rectus Diastasis. Auch ein Faszien Training und die Lehre von ökonomischer und bewusster Körperhaltung wird Teil des Kurses sein. 
Alle Infos von der Anatomie bis zu den einzelnen Übungen bekommst du von mir per Mail. 
Als Erzieherin ist es mir wichtig, die persönliche Veränderung und die neue Rolle als Mama mit allen Höhen und Tiefen zu thematisieren. Das geschieht in einem ungezwungenen Austausch nach der Stunde.  
 
Das erwartet dich in den einzelnen Kurseinheiten:
1. Die Anatomie des Beckenboden.
2. Beckenbodenschonend im Alltag
3. Der Beckenboden im Zusammenhang mit der Atmung und Mundmotorik
4. Der Beckenboden im Zusammenhang mit den Füßen und der Körperhaltung
5. Beckenumgebende Muskulatur
6. Ausblick in deine vitale Zukunft
Alle Infos bekommst du per Mail, für dich zum nachlesen. Der Kurs wird auf ZOOM für dich aufgezeichnet, somit hast du eine Woche Zugriff auf den Kurs. 

Fit für für Mama´s mit & ohne Kind 

DEIN Körper - EURE Zeit
 Online

 5 oder 8 Kurseinheiten 45,-€ oder 70,- €
 Gestalte den Kurs, wie es dir gefällt. Denn der Start jederzeit möglich!!

Das erwartet dich! 
 Das Workout mit deinem Schatz hilft dir nach der Rückbildung zu einem besseren Körperbewusstsein. Das Gesundheitstraining ist auf deine körperliche Veränderung durch die Schwangerschaft und Geburt abgestimmt. In dem Mix aus Regeneration Muskelaufbau und Erholung finden sich Übungen aus dem Pilates oder Yoga wieder. Von deiner Körpermitte bauen wir durch ein gezieltes Beckenbodentraining geschwächte Regionen auf. Die Übungen speziell nach der Rückbildung bedingen eine gute Haltung und mehr Vitalität im Alltag. 
 
  Das schönste dabei ist, du brauchst keine Fremdbetreuung für deinen Schatz, sondern kannst dein Kind einfach zum Kurs mitbringen. Je nach Alter und Bedürfnis könne die Kinder in der Trage mitturnen oder sich in einer „aktiven Mitte“ selbst beschäftigen. In einigen Übungen kannst du deinen Schatz sogar spielerisch integrieren. 
 Als Erzieherin und PEKiP Gruppenleitung habe ich ein großes Angebot auch für die Kleinen.